Un taller virtual para aprender sobre ansiedad y técnicas de relajación

En llena pandemia por la covid-19, en abril del 2021, desde el Centro de Salud Mental de Adultos (CSMA) de Esplugues, de la Red de Salud Mental del Parque Sanitario San Juan de Dios, se puso en marcha un grupo psicoeducativo virtual sobre ansiedad y técnicas de relajación, a través del Programa de Apoyo a la Primaria (PSP), como alternativa a la presencialitat, puesto que no era posible reunirse.

La finalidad de esta actividad era dar respuesta a aquellas personas que presentaban una clínica de ansiedad moderada o grave, atendidas a la Atención Primaria y que eran derivadas a través del Programa de Apoyo a la Primaria (PSP) de salud mental.

El grupo ofrecía varias sesiones a los participantes con el objetivo de adquirir conocimientos sobre la ansiedad y reconocer sus síntomas (psicoeducación), conocer diferentes técnicas de relajación, comprender los mecanismos fisiológicos de la respuesta a la relajación con una práctica regular, disminuir los niveles de ansiedad, aumentar la capacidad de autocontrol y mejorar los hábitos saludables para reducir la ansiedad.

Una metodología específica diseñada para seguir las sesiones fácilmente y aprender a manegar una crisis de ansiedad

La realización del taller, en que participaron ocho personas, consistió en cinco sesiones virtuales teórico-prácticas, de una hora y media cada una durante cinco semanas, dirigidas por Manel Montserrat, enfermero especialistas en salud mental del CSMA de Esplugues. Las sesiones tenían una parte de psicoeducación y una sesión de relajación, cada día con una técnica diferente, y se incluía un espacio por manegar una crisis de ansiedad, con rolplaying.

Aparte, la metodología incluye cuatro encuentros presenciales de media hora con el profesional, una sesión la semana antes de empezar el taller para hacer una valoración, y las otras sesiones, una semana, un mes y tres meses después de haber finalizado el grupo.

Entre los requisitos para participar en el grupo psicoeducativo virtual hacía falta tener un diagnóstico enfermero de parte de la atención primaria relacionada con el autocontrol de la ansiedad, carece de conocimientos en técnicas de relajación, y tener conocimientos en el manejo de las tecnologías para poder realizar el taller virtual. Por su parte, los participantes tenían que disponer de un espacio para hacer el seguimiento del taller online, algún dispositivo para conectarse, como ordenador, móvil o mesilla, y material hogareño como esterilla, manta, silla o almohada.

Resultados positivos que obran la lleva a más grupos virtuales

Para evaluar la eficacia del grupo psicoeducativo virtual sobre ansiedad y técnicas de relajación que se realizó en abril del 2021 con ocho usuarios, una semana antes de empezar se realizó una entrevista de valoración y se pasó la escalera de Hamilton para la ansiedad a todos los participantes, así como una revisión de la pauta farmacológica. Los resultados obtenidos han patentizado una clara disminución de la ansiedad (ocho puntos por debajo en la escalera), reducción de la medicación y mejora del manejo del trastorno, así como una satisfacción generalizada.

Aunque no se pueden comparar las dinámicas de grupo presencial respecto a un grupo virtual, se destaca la idoneidad del medio virtual dadas las circunstancias para poder tener un acompañamiento profesional y la facilidad que aporta el no tener que desplazarse, puesto que se eliminan barreras de tiempo y espacio. Así mismo, las dificultades de algunas personas a la hora de relacionarse o salir se han visto beneficiadas con esta dinámica virtual.

A escalera científica, prácticamente no se han observado diferencias en la escalera de Hamilton al comparar las dos modalidades, consiguiendo en ambas los mismos objetivos. Por este motivo, se abre la lleva a pensar en la continuidad de este grupo virtual como una opción complementaria o como una alternativa más para aquellas personas que, si no fuera así, no podrían asistir.