Un verano con altas temperaturas: cómo prevenir los golpes de calor en la gente mayor?

Julio y agosto son dos de los meses más calurosos del año, especialmente este año, con temperaturas que en lo que va de verano ya han superado los 40 grados en varios puntos del territorio. Las altas temperaturas provocan, inevitablemente, un aumento de la temperatura corporal, un factor que puede suponer una situación de riesgo, especialmente para algunas personas, cuando la temperatura se sitúa por encima de los 41 grados.

Los niños y la gente mayor son los dos colectivos más vulnerables y que más complicaciones pueden tener a raíz de una vez de calor o de una insolación (si la exposición al solo ha sido directa). Por este motivo, hace falta informarse, conocer qué provoca una vez de calor y qué es la sintomatología asociada para adoptar medidas de protección para prevenir una situación que puede tener un desenlace mortal.

Las personas mayores, colectivo de riesgo delante el calor

Según la Sociedad Española de Geriatría y Gerentologia (SEGG) las personas de más de 65 años tienen más riesgo de tener un episodio de golpe de calor. Se trata de un colectivo que presenta alteraciones en el centro termorregulador y, por tanto, tiene menos calor. Este hecho, atado a la disminución de la sensación de siete, habitual en estas edades, se traduce en una menor protección frente las altas temperaturas y alto riesgo de deshidratación. Hace falta tener especial cuidado sobre todo en el caso de personas con una enfermedad neurodegenerativa, enfermedades crónicas o que consumen medicamentos como diuréticos o antihipertensivos.

Por qué ocorren los golpes de calor y cómo identificar los

Una vez de calor se da cuando la temperatura corporal supera los 40 grados. La hipertermia que provoca esta situación impide el correcto funcionamiento de los mecanismos de regulación térmica y puede derivar en complicaciones graves. Por este motivo, hace falta tratar estos episodios como una emergencia. En la población joven, los golpes de calor van precedidos normalmente de ejercicio físico intenso y son más fáciles de identificar. En el caso de la gente mayor, pero, no es necesario que haya habido ejercicio físico previo, y hace falta estar especialmente alerta delante la aparición de los siguientes síntomas. Actuar con rapidez permitirá obtener un mejor pronóstico.

• Dolor de cabeza
• Ausencia de sudoración
• Sensación de boca seca
• Náuseas, vómitos, mareos o calfreds
• Pellejo seco y enrojecido
• Rampas musculares
• Desorientación y/o confusión
• Pérdida de conciencia

En caso de presenciar una vez de calor:

• Llame inmediatamente al 061 Salud Responde. El golpe de calor es una emergencia médica.
• Aleje la persona de la fuente de calor y trasládadla a una zona de sombra.
• No le dais de beber ningún líquido.
• Si podéis, baje la temperatura del entorno: abra ventanas, ponga en marcha un ventilador, quite le ropa y moje la persona con agua.

Para más información, puede consultar el siguiente video del Departamento de Salud.

Recomendaciones para evitar una vez de calor

Según la Sociedad Española de Geriatría y Gerentologia, hace falta seguir las siguientes recomendaciones para prevenir los golpes de calor en la gente mayor:

• Ingiera agua con frecuencia y líquidos que no sean bebidas alcohólicas, a pesar de no tener sensación de sep.
• Prepare comidas frescos, con poca cantidad, que permitan digestiones ligeras.
• Evite la exposición solar cuando la temperatura sea elevada, especialmente en las horas de mayor intensidad (de 12 h. a 16 h.), y la humedad relativa sea alta (por encima del 60%).
• No realice ejercicios ni deportes que aumenten el esfuerzo y la sudoración en momentos de calor.
• A casa, mantengáis las habitaciones frescas y ventiladas.
• Evite permanecer en vehículos estacionados cerrados.
• Vista ropa ligera, preferiblemente de algodón.
• Utilizáis sombreros o gorras para protegeros el ningún del solo.