Los colectivos más vulnerables delante el calor: recomendaciones y consejos para disfrutar del verano con seguridad
Prudencia y responsabilidad en un verano marcado por las olas de calor.
La deshidratación, los golpes de calor o las quemaduras solares son algunos de los efectos negativos del verano, sobre todo en los dos colectivos más vulnerables.
Llevar ropa ligera, aplicarse crema solar o evitar salir al exterior durante las horas de más solo son algunas de las recomendaciones para niños y gente mayor.
El verano es una época de buen tiempo, tiempo libre, descanso y de disfrutar en familia y amigos, pero también es un periodo de mucho calor. La subida excesiva de las temperaturas puede poner en riesgo la salud de los dos colectivos más vulnerables: los niños y la gente mayor. Por este motivo, hace falta encarar este verano con prudencia y responsabilidad.
Desde el Parque Sanitario San Juan de Dios nos unimos a la campaña de verano del Departamento de Salud, que lleva por título ‘Salud y disfruta del verano!’, y que invita a disfrutar de un verano con salud, cordura y responsabilidad. Para minimizar los efectos negativos del verano os compartimos 6 consejos a seguir por todo el mundo, pero que aplican especialmente para niños y gente mayor.
Estos dos colectivos son especialmente vulnerables en esta época del año, sobre todo gente de edad muy avanzada y recién nacidos, pero también hace falta tener especial cuidado con personas con enfermedades crónicas o aquellas que toman determinada medicación (como tranquilizantes o diuréticos).
6 consejos para disfrutar de un verano más saludable:
- Hidratarse con agua y evitar las bebidas alcohólicas
- Llevar ropa ligera, de colores claros, y gorra o sombrero
- Aplicarse crema solar
- Evitar salir al exterior durante el mediodía y si hace falta desplazarse hacerlo por las zonas de sombra
- Evitar hacer ejercicio físico en las horas de más calor
- Permanecer en espacios climatizados
Además, si a casa hace mucho calor hace falta refrescar o climatizar las estancias, ventilarla durante las horas más frescas y bajar toldos y persianas durante las horas de más solo.
Cómo actuar durante una vez de calor
Si a pesar de la prudencia se sufre una vez de calor es imprescindible saber lo reconocer y actuar con rapidez. El golpe de calor es la situación en la cual el cuerpo ya no puede regular la temperatura, ya sea porque hace mucho calor, por un esfuerzo físico importante o por fiebre y ausencia de líquido. El exceso de calor puede suponer un peligro para la salud, y agravar una enfermedad crónica.
Frente una vez de calor hace falta seguir las siguientes indicaciones:
- Alejar la persona de la fuente de calor.
- Bajar la temperatura del entorno:
- Abrir las ventanas o poner en marcha un ventilador.
- Quitarle el exceso de ropa.
- Mojar la persona con agua.
- Si la persona pierde la conciencia, colocarla en posición lateral de seguridad (PLS) y llamar al 061.
- Si deja de respirar, empezar las maniobras de reanimación cardiopulmonar (RCP).
Encontraréis más información en el siguiente enlace de la campaña de verano 2022 del Departamento de Salud.
