Cómo tener cuidado del pellejo en verano: consejos y recomendaciones del SJD Hospital de Sant Boi

El inicio de l ’verano alarga los días y las horas de solo, generando más oportunidades para estar fuera de casa. Hablar de verano también es hablar de playa, de piscina, de ropa ligera y d ’exponer el pellejo a agentes más agresivos que en invierno. El estrés, los factores ambientales y el solo son tres de los principales aspectos que pueden influir en el aspecto y la salud de nuestro pellejo, ya sea a corto como largo plazo. El pellejo tiene memoria, y las acciones de hoy pueden repercutir en la salud en un futuro.

Sin duda tomar el solo tiene beneficios : aporta vitamina D y favorece a la secreción de dopamina y serotonina, las conocidas como ‘hormonas de la felicidad’. Además, puede contribuir a mejorar la psoriasis y el acné, además de activar nuestras defensas y fortalecer los huesos.

A pesar de esto, el solo es una arma de doble corte. Sin la protección adecuada tomar el solo pone en riesgo nuestra salud. Las quemaduras, la aparición de manchas o, el más grave, el aumento del riesgo de sufrir cáncer de pellejo son algunas de las consecuencias negativas de exponernos a él. Tal y como afirma l ’Academia Española de Dermatología y Venereologia, “nuestro pellejo no es una moda que podamos cambiar cuando queramos, es para siempre ”.

6 recomendaciones del SJD Hospital de Sant Boi para tener cuidado de nuestro pellejo en verano

1. Seguir una buena rutina de limpieza (también en verano): Para preparar el pellejo antes de la exposición al solo es recomendable hacer una exfoliación corporal y facial. Además, hace falta continuar manteniendo las rutinas habituales por la mañana y por la noche, sobre todo para la cara (limpieza del pellejo con productos suaves y sin alcohol). También es recomendable completar la rutina diaria de la cara utilizando un suero antioxidante con vitamina C.

2. Mantenerla 100% hidratada, tanto por dentro como por fuera: durante todo el año, pero sobre todo en verano, es importante que el pellejo esté hidratada. Hace falta aplicar crema hidratante en abundamiento después de ducharse, parando especial atención a la cara, puesto que es donde el pellejo es mucho más fina y necesita tratamientos dermatológicos específicos. También podemos ayudarla hidratándonos, bebiendo más agua, tomando gazpacho, sopas frías y ensaladas. Con el calor el cuerpo pierde una gran cantidad de agua y hace falta reposarla.

3. Protegerla de día y repararla de noche: es una de las recomendaciones clave. Se tiene que aplicar protector solar cada día, media hora antes de exponerse al solo, sobre el pellejo limpio y seco, y renovar la aplicación cada 2h si estamos al aire libre. Hace falta tener en cuenta que la cara y los labios necesitan protectores especiales.

4. Evitar el solo a las horas de máxima verticalidad. Entre las 12h y las 16h el solo se encuentra en su máxima verticalidad y, por tanto, incide mucho más en el pellejo. Durante estas horas el recomendable es no exponerse. Durante los primeros días, sobre todo, la exposición tiene que ser muy progresiva. Además, hace falta recordar que cuando tomamos el solo no se pueden utilizar productos sobre el pellejo que lleven alcohol (como colonias o perfumes), puesto que podrían inducir a la aparición de manchas al pellejo.

5. Poner el foco en la alimentación: durante las épocas estivales hace falta que la alimentación esté compuesta, mayoritariamente, por fruta y verdura de temporada, así como alimentos ricos en antioxidantes. Estos alimentos ayudarán a prevenir la degeneración celular y a estimular el flujo sanguíneo del pellejo.

6. Vestirte acuerdo con la temperatura y con tejidos ligeros y cómodos: el verano es tiempo de piezas de ropa ligeras y folgadas, a poder ser tejidas con fibras naturales, como el algodón, que facilitan la transpiración.