“Covid-19, la epidemia emocional ”: un ‘webinar’ a cargo del doctor Lluís San para sobreponerse a la crisis del coronavirus

El confinamiento decretado para superar la crisis de la covid-19 ha obligado la población a reformular los hábitos de vida. La restricción en la libertad de movimientos ha alterado las relaciones sociales, el trabajo y, en definitiva, el día a día de millones de personas, que se han encontrado, casi de un día por el otro, con el orden de tener que estarse a casa.

“Se tiene que evitar vivir el confinamiento como un castigo, se trata de ser solidarios”

“Hace falta encontrar mecanismos por saber salir de esta situación adversa”, afirma el doctor Lluís San, psiquiatre y consultor sénior del Parque Sanitario San Juan de Dios, que este lunes ha ofrecido el webinar “Covid-19, la epidemia emocional”, en que justamente ha descrito los recursos que se tienen al alcance para llevar la crisis del coronavirus el mejor posible.

Por el doctor San, el periodo de confinamiento es imprescindible para superar la pandemia y detalla que “no lo tenemos que vivir como un castigo”, sino como “una participación solidaria a la resolución de esta crisis”. Además, apunta que más allá del miedo, que origina comportamientos irracionales, como por ejemplo alcanzarse de productos que no se necesitan o irritarse con facilidad con los otros; existe la posibilidad de adoptar una actitud con que se produzca un aprendizaje y un crecimiento personal.

“Restringir el acceso a la información y mantener un estilo de vida saludable”

Por primera vez a la historia, se está narrando la evolución de una pandemia en vivo, con un alud de información constante. Es uno de los aspectos sobre los que el doctor San destaca que hace falta protegerse: “Tenemos que evitar contagiar el miedo, compartir noticias falsas y tener una actitud responsable y constructiva”, y añade que hace falta “consultar la información en canales oficiales, en fuentes fiables y escuchar la voz de los profesionales sanitarios”.

En esta sesión virtual también se ha recordado la importancia de seguir hábitos saludables, como un factor que contribuye al bienestar emocional. Seguir la dieta mediterránea, hacer un poco de deporte cada día y evitar el consumo de alcohol y tabaco son algunas de las rutinas básicas para mantener un buen estado de salud.

Diferenciar los horarios de trabajo y descanso

En este webinar, organizado por los clusteres empresariales de Cataluña, el doctor San ha remarcado que “es una ventaja que desde casa nos podamos conectar, hecho que hace años era impensable” y ha subrayado que, en caso de que se realice teletrabajo “se tienen que diferenciar los horarios de trabajo y de descanso, igual que lo hacemos en condiciones de trabajo normal, y pactar las condiciones de esta nueva situación con la ”empresa”.

Si queréis acceder a la sesión completa podéis hacerlo pulsando este enlace.